تدرون ما في مجال تحفظون كل هذي الأرقام أحسن شي فكو عمركم ولا تشترون شي يبدأ بحرف E   إن في معظم البلدان الغربية الخيار الأساسي للحوم هو لحم الخنزير ، حيث توجد العديد من المزارع لتربية الخنازير وتوليدها ، ففي فرنسا لوحدا توجد أكثر من   42000   مزرعة للخنازير والأسباب إن الخنازير توجد بها كمية عالية من الدهون والشحوم أكثر من أي حيوان آخر ، ولكن الأوربيون والغربيون بشكل عام يحاولون تفادي هذه الدهون... [اقرأ المزيد]

        عشر عادات تدمر الدماغ    1)  عدم تناول وجبة الإفطار الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها   2)  الإفراط في تناول الأكل. الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية   3)  التدخين يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.   4)  كثرة تناول... [اقرأ المزيد]

لمن يجلس طويلا أمام الكمبيوتر !!   ·     الإكثار من شرب السوائل حتى اللترين يومياً. ·     عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. ·       لا تقترب كثيراً من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم) ·       اجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). ·       أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة... [اقرأ المزيد]